ビタミンB2-発育を促進！ダイエットにも！
ビタミンB2は、糖質・脂質・たんぱく質を分解してエネルギーに変える補酵素として働き、発育を促進し、細胞の再生やエネルギーの代謝を助け、粘膜や皮膚を保護する役割も担っています。
また、最近注目を集めている抗酸化作用を持ち、脂質の代謝にも働くため、美容やダイエットにも有効なビタミンといえます。
ビタミB2は発育に関与しているため、成長期の子供には欠かすことのできない栄養素です。
不足すると成長に障害が起きることがあるため、注意が必要です。
また、ビタミンB2が不足すると、唇や目などの粘膜にトラブルが起こります。
口角炎や口内炎、舌の炎症や皮膚炎、激しいかゆみなどに加え、目が充血したり、眼精疲労を生み出すこともあります。
脂質はエネルギーとなりますが、その代謝にはビタミンB2が必要になります。
脂肪分の摂取量が多いと、ビタミンB2が不足しやすくなるので注意しましょう。
また、抗生物質や精神安定剤、副腎ホルモン経口避妊薬などを長期間服用していると、欠乏することがあります。
これは、お薬の作用によってビタミンB2の働きが阻害されるために起こります。
日ごろから脂肪分の多い食生活を続けていませんか？
長期間、お薬を服用していませんか？
皮膚や粘膜にどうもトラブルが多い・・・ビタミンB2が不足していないか、見直してみましょう。